デビッド伊東

デビット：いらっしゃいませ、ありがとうございます、いただきます、ごちそうさまでした、おはようございます、おつかれさまでした。この6つだけ言いなさいって。


デビット：おいしい店は厨房がキレイだね。新店はだめよ、そもそもキレイだから。こだわっている店は長く営業していても、どこかしらキレイだと思う。うちも中延本店の厨房は、15年前から使ってますけど、ピカピカですよ。キレイにしないと従業員を帰さないもん（笑い）。

誕生日

天外天
http://tabelog.com/tokyo/A1311/A131106/13003563/

よし坊　凛
http://tabelog.com/tokyo/A1311/A131106/13018408/

うなぎ　稲毛屋
http://tabelog.com/tokyo/A1311/A131105/13024475/dtlmap/

制服組

「制服組はいつも上から見ている風潮がある。ユニホームを着ている人間を軽視している。辰徳がかわいそうだ」と批判した。

弘兼憲史の漫画に関するサイトをコピペ

弘兼憲史の漫画 http://dot.asahi.com/news/domestic/2013101700041.html 漫画 「島耕作」シリーズは、今年連載30年を迎え、役職も課長から部長、取締役、常務、専務、社長と上り詰め、今年8月に会長に就任。この男の生き様が、日本の会社員が目指す、ある種典型とも言える。 　耕作がなぜ出世できたかと言えば、数々の転機に翻弄されながら、ひたすら真摯に仕事に打ち込んだから。それを周りが評価して、引き上げた。本人に出世の野望はなく、誠実なので周囲が安心する。キャラが上から好かれた。つまり、人間としてちゃんとしていることが出世の条件。 　出世するタイプには三つの要素がある。段取りがうまい人、何にでもコメントできる人、他人のまねがうまい人。 　段取りがうまい人は、銀座のクラブで飲んでいても、気配りでみんなを楽しませ、帰り時間もきちっとわかっている。コメントができる人は、好き嫌いがなく広い分野にアンテナを張っていてどんな話題にもついていける。それらの要素は、経営者に必要。 　それに、他人のいいとこ取りができる人は伸びる。独自性にこだわりすぎて俺流の人は、プライドが高くて前向きなまねっこができない。柔らか頭を持つことは、上に立つには重要なポイントです。 　その点、耕作は臨機応変。ある方針を出してもダメなら、方針を変える決断力がある。そして決めたらブレない。彼が理想の上司に選ばれるのは、時代の変化についていける柔軟性があるから。現実でも、島耕作タイプの人が出世しているでしょう。 　今の若い世代に聞くと、責任が重く忙しくなるので社長は嫌だという人がほとんど。でも、出世しないと、言われるままで自分のやりたい仕事ができない。中間管理職の課長だと、上に言われたことを部下に伝え、プレーイングマネジャー止まりだからつらい面もある。部長になると裁量権が出てきて、役員になれば会社全体を動かせる。仕事をダイナミックに楽しみたい、自分も大きく成長させたいという人は、やはり出世が必要。 　私の漫画を読んだ人が、出世っていい、というメッセージを受け取って、やる気をもって働いてもらえれば。今は、かつてのような終身雇用、年功序列が守られる時代ではなく、やる気がなければ降格され、いつクビを切られるかわからない時代ですから。

外国人 接待

浅草
柴又
小金
明治神宮 表参道
有明
新宿ゲイバー
大江戸博物館
秋葉原
歌舞伎（歌舞伎座）
歌舞伎町（新宿）
銀座
皇居
スカイツリー
鎌倉
靖国神社　ローヤルホスト
新宿西口（時間待ちの間に。。。高島屋というか東急ハンズ）
三越（銀座）地下歌舞伎座（一幕物）
松屋伊東屋１階２階３階
伊勢丹地下
歌舞伎町（ホスト街）
安楽亭（歌舞伎町２階）
イルミネーション（Southern Tower)

上野（国立博物館、国立科学博物館、西洋美術館、動物園）

富士山
日光

違和感があったら、確認。

確認
大事なことは、
見たもの、聞いたもの、
感じたものを鵜呑みにせずに、
自分の直感と照らし合わせて、
何か違和感があった場合には必ず
確認する習慣をつける、ということです。

高血圧 予防 食事

高血圧の恐ろしさは、動脈硬化にあり

高血圧 症状 動脈硬化 脳梗塞 心筋梗塞

高血圧の恐ろしさは、放置すると血管に加わる圧力が高まって動脈が硬くなり、血液の流れが妨げられる「動脈硬化」になることです。

そして動脈硬化の進み具合も、普通の人よりも10年早いといわれる速度で進行します。


その結果、動脈硬化が起きる場所にもよりますが、狭心症や心筋梗塞・脳梗塞や脳出血などの、致命的な病気を引き起こす可能性が大きく高まります。


具体的には、以下のような点がポイントとなります（なお高血圧に関わる食事療法については、関連サイト「高血圧に負けない食事～食事療法のツボと効く食材」」をあわせてご覧ください）。


高血圧 予防 食事 食事療法 レシピ ・まずは減塩、そして動物性脂肪の摂取を減らす。

減塩は高血圧の治療においてもっとも重要とされ、食事療法として必ず実施されます。

高い塩分の食事をとることは血液の量を増やし血管を収縮させるため、血圧の上昇につながります。


塩分の摂取量は、一日6～8グラムくらいを目指します（日本人の一日の平均塩分摂取量は11～12グラム程度です）。

ラーメン一杯で、すでに7～8グラムくらいの塩分ですので、まずは汁物のつゆは残し、塩分が多く含まれる加工食品などの摂取を極力控えるところから、はじめてみてはいかがでしょうか。

またバターや肉類など動物性脂肪の摂取を減らすことは、動脈硬化の予防の観点からも重要です。


・食事はバランスよく、野菜・果物および魚の摂取を積極的に。

野菜や果物は一般に、血圧を下げる作用があるといわれるカリウムが豊富です。

また、肉類のコレステロール・飽和脂肪酸は動脈硬化を進めることからも、食事のレシピは魚料理をベースに考えたいものです。


高血圧 対策 運動 生活習慣病 ・生活習慣の改善をはかる。禁煙・禁酒ないし節酒・減量と運動を。

たばこのニコチン・一酸化炭素は動脈硬化を進行させ血圧を高めるため、高血圧の予防としては禁煙を強くおすすめします。


飲酒も毎日となると、高血圧となるリスクを高めるといわれています。

また、問題は酒の種別ではなく「体内に入るアルコールの総量」になります。

せめて禁酒する日を設けるか、一日の飲酒量を減らしていくように心がけましょう。


肥満の解消は主に定期的な運動によってもたらされるため、血圧の正常化のみならず、心筋梗塞や高脂血症など生活習慣病の発症リスクを下げることにもつながります。

そして最後に、運動とあわせて、適度な心身の休養も心がけたいものです。


現代社会ではなかなか難しいことではありますが、一時的ながら急激な血圧の上昇をもたらす「精神的な緊張やストレスを避ける生活を心がける」ことも、とりわけ健康診断などで血圧が高めと診断された方にとっては、大切な高血圧の予防策となることもおぼえておきましょう。